☆外気浴～お日様にあたって・・・～☆

みなさんこんにちは！理学療法士の高田です。
初めての方、いつもブログに遊びに来てくださっている方、ありがとうございます。
最近は、寒さも本格的になってきてコートやマフラー、手袋が大活躍する季節となりました。
あったかそうなニット帽をかぶっている方がいると、私も欲しいな～なんて思いながら通勤しております笑
そんな寒い日が続く今日この頃ですが、べにばなテラスでは１１月より「外気浴」を行っています。
「外気浴」とは・・・
外気に触れ、体を鍛えること！！（大辞林　第三版より）
外気浴（日光浴）を行うことで身体にはよい効果があるといわれています。
多くの効果の中から代表的な２つを紹介します。
①セロトニンの分泌
この物質は「気分がよい状態」が作りだされ、集中力が向上し、ストレスが軽減されると言われています。セロトニンを『幸せホルモン』と呼んでいることもあるそうです。
②ビタミンＤを生成
骨を強くするなど身体を維持するのに欠かせないビタミンＤを作るといわれています。
年を重ねると、骨粗しょう症などの影響で骨折しやすくなります。食事からだけではなく、日光からもビタミンＤを吸収しましょう。
もちろんメリットだけではなくデメリット（紫外線を多く浴びてしまうなど）もあります。
しかし外の空気に触れて、大きな空を見上げ、肺いっぱいに新鮮な空気を吸うことは気分転換にもなります。
スタッフやゲスト様との楽しいおしゃべりもその１つですが・・・（＞＿＜）
実施曜日・時間は下記をご参照ください。
毎週火曜日　１１：００～１２：００
毎週金曜日　１５：００～１６：００
ぜひぜひご一緒にいかがですか？？
寒い日が続きますが、体調など崩さない様ステキな日々をお過ごしください。
追記：ゲスト様の素敵なお写真をおしゃべりに夢中になって撮り忘れてしまいました↓
　　　掲載できないのが残念ですが・・・
　　　次回にご期待ください！！！
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理学療法士　高田