歩の力

こんにちは、ケアワーカーの牧野です。

最近はコロナと雨降りで室内にいる時間がさらに多くなり体を動かすことが少なく

なりましたね。私も毎日の歩数が激減し焦りを覚えております。

そんな体を動かす機会が減った日々から今回紹介させていただきますのは、14時の

レクの時間に行っています「365歩のマーチ」と言う廊下を往復し歩く運動です。

動かなくなることは動けなくなることと思いコスモステラスではを積極的にこの

365歩のマーチを取り入れております。

365歩のマーチでは廊下を歩行する際に楽しく音楽に合わせて歩行できるよう名前

通り365歩のマーチを流し運動を作業としてではなく楽しみながら行えるようにし

ております。

また安全を重視して万が一にも歩行中危険がない様に職員が等間隔で廊下におりい

つでも支えられるように常に気を配っています。

単純な廊下の歩行ですが歩くことはとても重要で、歩行をすることによって筋力を

維持向上ができます。ほかにも血流がよくなり脳への血流も多くなるので認知症予

防にも効果があります。

ゲスト様だけでなく介助をする私たち職員も最近の外出自粛で歩くことが少なくな

ってしまっているのでこんな時こそ転ばず歩く力を付け毎日歩んでいきたいと思い

ます。